Nur fünf Minuten

Nur fünf Minuten

Was sind schon fünf Minuten? Ein Zwölftel einer Stunde, ein 288stel vom Tag, ein Bruchteil des Lebens. Diese kurze Zeitspanne brauchen Sie etwa, um diesen Text zu lesen und ein wenig darüber nachzusinnen. Danach werden Sie die fünf Minuten vielleicht anders nutzen: mit einem Abstecher in die Natur – denn fünf Minuten können eine Stunde, einen Tag, ein Leben aufwerten.

Wald und Wiese als Wellnessoasen

Allein der Anblick von Grün wirkt auf uns bereits positiv. Mensch und Natur sind synchronisiert, wir fühlen uns ganz automatisch wohl im Kontakt mit der Natur. Jeder kann unmittelbar nachvollziehen, wie entspannend ein Waldspaziergang wirkt. Erstaunlich jedoch, dass bereits fünf Minuten Aufenthalt im Wald ausreichen, um unsere Stimmung zu heben und Stress abzubauen. Begegnet man dabei gar noch einem Bach oder See, intensiviert sich der Effekt sogar noch.

Eintauchen ins Grün

Sattes Grün, tanzende Sonnenpunkte, frische Luft, duftender Boden, raschelnde Baumkronen, zwitschernde Vögel – der Wald wirkt direkt auf unser Nervensystem und schaltet unseren Organismus in den Modus der Regeneration. Der Anblick von Bäumen senkt den Blutdruck und reguliert den Blutzuckerspiegel, fördert die Verdauung und setzt wichtige Abwehrzellen unseres Immunsystems in Gang. Stresshormone werden verringert, Glückshormone freigesetzt.

Zur Ruhe kommen und stark werden im Grünen

Schon ein kurzer Aufenthalt in der Natur bedeutet aktive Gesundheitsvorsorge. Staubarme und sauerstoffreiche Luft, hohe Luftfeuchtigkeit, angenehm würzige Düfte, nicht nur heilsam für die Bronchien, sondern auch streichelnd für die Seele und erfrischend für den Geist. Sobald man im Grünen badet, fluten Glücksgefühle durch einen hindurch. Ein Kurzausflug in die Natur steigert das Selbstwertgefühl. Wir müssen anders als in der Stadt nicht ständig Reize abwehren, weil uns Natur einfach vertraut ist. So lässt es sich leichter mit belastenden und stressigen Ereignissen umgehen. Die Zeit im Grünen festigt unsere Resilienz, lässt uns besser mit Belastungen umgehen. Natur steht uns täglich zur Seite. Gerne auch länger als fünf Minuten.

Natur zeigt Wege

Sie wollen Ihre grüne Seite in sich entdecken, in der Natur Ihre Kräfte mobilisieren, mehr über solche Zusammenhänge erfahren? Im Lehrgang NaturCoach stehen Naturbildung, Naturwahrnehmung, Naturerfahrung, Naturvertrautheit, Stressmanagement, Work-Life-Balance, Chronobiologie und weitere Themen auf dem Programm. Damit können Sie weit mehr als fünf Minuten besonders intensiv füllen.

Lehrgang NaturCoach im Bildungshaus Kloster Neustift/Südtirol ab 18.9.2018 – Infos HIER

„Die einzige Welt, in der einer ganz er selbst sein kann, ist die Natur.“
Boris Leonidowitsch Pasternak (1890-1960)

Bei Klick auf die nachfolgenden „Teilen“-Buttons werden personenbezogene Daten an Dritte übertragen
(weitere Infos s. Datenschutzerklärung).

Keine Kommentare vorhanden

Einen Kommentar schreiben

X